Ontspanningstherapie

Iedereen voelt zich weleens gespannen.

Meestal is dit een normale reactie van het lichaam om in een bepaalde situatie een goede prestatie te leveren. Soms kan het gevoel optreden voortdurend onder spanning te staan, zelfs zonder aanleiding. De natuurlijke reactie van spanning en ontspanning is dan ontregeld. Dit kan zich uiten in klachten zoals spierpijnen, hoofdpijn, slapeloosheid en hyperventilatie.

Door middel van ontspanningsoefeningen kan men zich bewust worden van het verschil tussen (lichamelijke) spanning en ontspanning en leert men de juiste (ont)spanning te bereiken in vele situaties.

Ontspanningstherapie wordt in onze praktijk individueel gegeven. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende basistechnieken, zoals Jacobson, Schulz en Laura Mitchell. Belangrijk is dat de patient de oefeningen zelf aanleert en het thuis oefent en toepast.